Que exercício físico faz bem para a saúde, todo mundo já sabe. Mas você sabia que, na infância, ele pode ser um dos grandes responsáveis por fortalecer a imunidade das crianças?
Ou seja: além de gastar energia, brincar e se divertir, a atividade física ajuda o corpo dos pequenos a criar uma defesa muito mais eficiente contra doenças e esse efeito pode durar por toda a vida.
Por que fazer exercício fortalece a imunidade?
Durante a infância, o sistema imune ainda está em formação. É por volta dos 12 anos que ele atinge seu ápice, quando acontece a transição para a adolescência.
E adivinha? É justamente nessa fase que a atividade física regular faz toda a diferença.
Exercícios ajudam a:
◾ Aumentar a circulação de glóbulos brancos (as células de defesa do corpo);
◾ Reduzir o estresse;
◾ Melhorar o sono.
Ou seja, brincar e se movimentar também é saúde!
Quanto de exercício as crianças precisam?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), crianças e adolescentes devem praticar pelo menos 60 minutos por dia de atividades físicas moderadas.
E isso não significa só treino, o exercício pode (e deve!) ser lúdico e divertido.
👉 Até os 5 anos: atividades como pular corda, correr, brincar de roda, pega-pega e até dança são ideais.
👉 A partir dos 6 anos: entram os esportes coletivos, como futebol, vôlei, tênis.
👉 Depois dos 12: já é possível praticar atividades mais estruturadas, até mesmo exercícios de força, sempre com orientação.
Pais ativos = filhos ativos
Não adianta só cobrar dos filhos: eles vão repetir o que veem em casa. Então, o ideal é transformar o tempo em família em uma oportunidade de movimento. Gerando menos tempo de tela e mais momentos juntos.
E onde entra o Strike360 nessa história?
O Strike360 é uma forma perfeita de estimular tudo isso de maneira lúdica. É um jogo super prático que coloca todo mundo pra se mexer.
Além de ser divertido e competitivo na medida certa, o roundnet:
◾ Ajuda no desenvolvimento da coordenação motora;
◾ Estimula a velocidade e agilidade;
◾ Promove interação social e trabalho em equipe;
Cuidar da imunidade dos pequenos não precisa ser complicado, pode ser literalmente tão simples quanto brincar. Seja no quintal, no parque ou na praia, incentivar atividades físicas na infância traz benefícios pro corpo e mente a curto e longo prazo.
Então bora levantar do sofá, guardar as telas por um tempo e garantir que a saúde (e a diversão!) façam parte da rotina dos seus filhos.
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